Voeding

Omega 3 vetzuren zijn een groep van meervoudig onverzadigde vetzuren waarin o.a. alfa-linoleenzuur, DHA en EPA zitten. Een andere benaming van deze vetzuren is ook wel vitamine F en kan door het lichaam zelf niet worden aangemaakt.

Omega-3 supplementen worden genomen ter verbetering van de gezondheid van het hart, de functie van de bloedvaten te verbeteren en de gezondheid in het algemeen te bevorderen.

Acne kan als zeer stresserend ervaren worden, vooral als je een enorme puist ontdekt net voor een grote gebeurtenis, zoals een bruiloft of een nieuwe date.

Koffie, fruit en groenten bevatten alle belangrijke antioxidanten. In combinatie met ander voedsel, kunnen ze deel uitmaken van een gezonde, evenwichtige voeding.

Een goed dieet is er eentje waarbij je smakelijk kan eten en niet de indruk heb, dat je minder eet of met honger moet stoppen.

Vitamine D staat beter bekend als "de zon vitamine", omdat het wordt aangemaakt wanneer de huid wordt blootgesteld aan het ultraviolet licht van de zon.

Voedingssupplementen zijn extra voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen, oligo-elementen, aminozuren en ballast stoffen die men kan gebruiken wanneer het lichaam dit nodig is.

Er is veel onenigheid tussen voedingsdeskundigen over het aantal voedsel groepen en de manier waarop deze moeten ingedeeld worden.

Een gezond eetpatroon heeft te maken met de juiste keuze van voedingsmiddelen.Regelmatig kleine hoeveelheden eten is beter dan maaltijden overslaan. Voldoende drinken van water gedurende de dag en het vermijden van frisdrank en alcohol.

Het voornemen om met Nieuwjaar te beginnen met afslanken is iets dat elk jaar weer genomen wordt. Met dit in gedachten, kan je erover nadenken wat je moet doen om het deze keer met succes vol te houden.