Oefeningen voor kinderen hoeven niet moeilijk te zijn, vermoeiend, dure machine te vragen of deel uit te maken van een lessenpakket.

De Pilates methode werd uitgevonden in de vroege jaren 1900 door een man met de naam Joseph Pilates, zelf noemde hij zijn methode “ Contrology”.

Een vrouwelijk bovenlichaam zichtbaar in kracht laten toenemen, kan je door te werken met losse gewichten, kabelmachines en door eenvoudige oefeningen te doen.

Volgens het NINSD zal bijna iedereen op een bepaald moment van zijn leven, wel eens rugpijn hebben bij het uitvoeren van het dagelijks werk of bij deelname aan recreatieve activiteiten