Fitness oefeningen houden je fit en gezond. Toch heb je niet altijd de tijd om naar een fitnesscentrum te gaan om je dagelijkse fitness oefeningen te doen.

In de praktijk is het beoefenen van yoga een trainen van zowel lichaam als geest. Yoga bestaat uit een achttal verschillende onderdelen waarvan de meeste meer gericht zijn op het geestelijke en spirituele welzijn dan op de fysieke activiteit.

Relaxatie oefeningen hebben als doel ons te helpen om lichaam en geest te ontspannen. Ons stresserende leventje zorgt ervoor dat ontspannen niet meer zo vanzelfsprekend is.