Mogelijke oorzaken voor Ischias

Alhoewel ischias meestal een gevolg is van een lumbale hernia die direct op de zenuw drukt, kunnen er nog andere oorzaken zijn die een irritatie of ontsteking van de nervus ischiaticus teweeg brengen. Irritatie van de zenuwen als gevolg van een abnormale tussenwervelschijf wordt ook een radiculopathie genoemd.

Afgezien van een beknelde zenuw door een uitpuilende tussenwervelschijf, zijn andere oorzaken van ischias onder andere: irritatie van de zenuw van aangrenzende bot, tumoren, spieren, interne bloeden, infecties, letsel, en andere oorzaken. Soms kan ischias optreden als gevolg van irritatie van de nervus ischiaticus zenuw tijdens de zwangerschap.

Symptomen van ischias

Ischias veroorzaakt pijn, een brandend gevoel, gevoelloosheid of tintelingen die uitstralend vanuit de lage rug langs de achterkant van de bil naar het bovenbeen toe tot aan de knie. Soms is de pijn enkel rond de heup of bil te voelen en spreken de mensen van heup pijn.

Terwijl ischias wordt vaak geassocieerd met lage rugpijn (lumbago), kan deze ook aanwezig zijn zonder deze lage rugpijn. Ernstige ischias bemoeilijkt of maakt het lopen onmogelijk. Soms verergeren de symptomen bij het lopen of buigen en verbeterd deze door te liggen. De pijn kan verminderen door van houding te veranderen.

Hoe wordt ischias vastgesteld?

Deze vaststelling is gebaseerd op een lichamelijk onderzoek en een medische voorgeschiedenis. De typische symptomen en doorbepaalde houdingen aan te nemen kan men ischias bevestigen. Toch zijn er andere onderzoeksmethoden zoals een röntgenopname, CT-scan, MRI-scan, en elektromyogram nodig om de precieze oorzaak vast te leggen.

De behandeling van Ischias

De eerste behandeling die men zal doen is twee weken bedrust voor te schrijven. Meestal geeft dit een verbetering in de pijn. Toch moet men de precieze oorzaak nagaan en afhankelijk daarvan de behandeling aanpassen. In het ergste geval kan een operatie noodzakelijk zijn.

Andere opties voor de behandeling van ischias zijn het aanpakken van de onderliggende oorzaak: medicijnen om de pijn en ontsteking te verminderen en de spieren te ontspannen spieren, fysiotherapie om de rug te ontlasten. Men kan een hele reeks van lage rug oefeningen, rek en strekoefeningen aanleren om de druk op de nervus ischiaticus te verminderen.

Chirurgische procedures kunnen soms nuttig zijn bij een steeds weerkerende ischias die wordt veroorzaakt door een beknelde zenuw in de onderrug. Soms is de aanhoudende pijn het sein voor de specialisten om chirurgisch in te grijpen bij een chronische ischias. Men moet er wel rekening mee houden dat dit nooit een 100 % voldoening zal geven, het is en blijft een operatie die toch drastisch ingrijpt op het systeem.

Ischias voorkomen

Ischias voorkomen kan men dikwijls door een andere manier van leven en werken aan te leren. Niet alle soorten ischias kan men hiermee voorkomen, maar toch de meeste. De grootste oorzaak van ischias is het verkeerd heffen en hanteren van objecten tijdens het werk.

Meestal moet alles vlug gaan en denkt men zonder hulpmiddelen sneller te kunnen werken. Het gebruik van een til lift of het aanleren van speciale heftechnieken waarbij men de rug ontlast wordt, is een eerste optie om ruglast of ischias te voorkomen.

Related posts:

1. Rugpijn onderrug, oorzaken & behandeling Rugpijn ter hoogte van de onderrug is geen ziekte, maar...
2. Vitamine B12 tekort, wat doe je ermee ? Vitamine B12 is onontbeerlijk bij een goede aanmaak van rode...
3. Sommige rugpijn kan je zelf behandelen Rugpijn veroorzaakt door een traumatisch letsel kan gemakkelijk thuis genezen,...

Waarom zelf maken?

Zelf je eiwit Shakes maken kost niet echt veel tijd en op deze manier beperk je onnodige toevoegingen en geraffineerde suikers. Ook weet je precies welke eiwitten erin zitten en wat de concentratie is van de verschillende ingrediënten. Het toevoegen van gezonde en verse smaakstoffen zoals vers fruit, vers fruitsap zorgt ervoor dat je ook de nodige vitaminen en mineralen binnen krijgt.

Welke ingrediënten?

1.Eiwitten

Niet ieder eiwit poeder is geschikt om eiwit Shakes te maken. Eiwit isolaat en wey eiwitten zijn de beste en de meest geconcentreerde vormen. Eiwitten worden in ons maag en darmstelsel afgebroken en door hun aminozuur samenstelling en zuiverheid is de opname van wey eiwitten 75 tot 85 %.

2.Vloeistof

Als oplosmiddel kan je magere melk, halfvolle melk, water of soja melk gebruiken. Het gebruik van vetarme vloeistoffen is nodig om de vettoevoer te beperken. Soja melk zorgt ook voor extra proteïnen die goed worden opgenomen en ook geschikt zijn voor mensen met een melk allergie.

3. Smaakmakers

Het doel hiervan is om variatie te krijgen in de smaken en extra vitaminen en mineralen toe te voegen zonder gebruik te maken van snel werkende koolhydraten die de suikerstofwisseling in de war brengen.

Hiervoor kan je gebruik maken van verse fruit – en groenten sappen, vers fruit of diepvries fruit. Sommigen gebruiken ook tonijn, zalm of vette vissoorten om hun shakes nog extra van gezonde eiwitten en vetzuren te voorzien.

Extra’s voor een optimale werking

Om zoveel mogelijk eiwitten te kunnen opnemen en je lever niet teveel te belasten dien je ervoor te zorgen dat je ook voldoende vitamine B6 en zink in je voeding aanbrengt. Hiervoor gebruik je best natuurlijke bronnen, omdat overdosering dan veel minder vlug voorkomt.

Bronnen van vitamine B6 zijn vlees, vis, groene groenten, aardappelen, volkoren producten, peulvruchten en ei. Zink vind je dan weer in havermout, lijnzaad, pompoenzaden, zonnebloempitten, sesamzaad, tarwezemelen, amandelen, gekookt ei, rood vlees, kaas en oesters. Al deze ingrediënten kunnen afwisselend in de shake worden toegevoegd.

Wat zijn de verhoudingen van de gebruikte ingrediënten in een shake?

Een shake dient 27- 30 g eiwit te bevatten, wat meestal één schepje is wanneer je een wey poeder gebruikt. Dit meng je met 200 ml vocht dat je kan kiezen uit magere of halfvolle melk, sojamelk, water, vers fruitsap of vers groentesap.

Wil je extra eiwitten uit het vocht aanbrengen dan gebruik je best geen water, fruit of groentesap. Voor de aanvoer van vezels, vitaminen en mineralen gebruik je een vers stuk fruit of een portie verse groenten per shake. Moet de shake als maaltijdvervanger dienen, dan kan je er tarwezemelen, havermout en zelfs kwark aan toevoegen om het verzadigingsgevoel te verhogen.

Related posts:

1. Waarom Eiwit Shakes drinken ? Fitnesstijdschriften en sportscholen scheppen vaak op over de kracht van...
2. Nadelen bij Gebruik van Proteïne Shakes Proteïne shakes kunnen er enerzijds voor zorgen dat je op...
3. Dit zijn de ingrediënten voor het maken van Gezonde Recepten Gezonde recepten samenstellen is eigenlijk niet moeilijk. Indien we rekening...

Tussenwervelschijven en artrose

Tussen de wervels zitten tussenwervelschijven, kussentjes die bij elke beweging de schokken gaan absorberen. Tijdens het verouderingsproces gaat deze tussenwervelschijven vocht verliezen en als het ware inzakken waardoor het bot over elkaar begint te wrijven. Dit kan ervoor zorgen dat het bot gaat afschuren, pijn gaat geven of een zekere vorm van stijfheid creëren. Dit proces is onomkeerbaar, maar er zijn bepaalde oefeningen die de symptomen onder controle kunnen houden en het verouderingsproces kunnen vertragen.

Oefeningen om artrose van de wervelkolom te stabiliseren

Iedereen die artrose heeft van de wervelkolom kan er baat bij hebben gerichte oefeningen uit te voeren. Het versterken van de spieren rond de wervelkolom kunnen een belangrijke bijdrage leveren in het stabiliseren van de gevolgen van artrose. Spierversteviging vermindert de druk afkomstig van de zwaartekracht en zal er ook voor zorgen dat er meer toevoer zal zijn van voedingsstoffen naar de gewrichten toe. Het verbetert de flexibiliteit van de wervelzuil en de spieren er rond.

Soorten oefeningen

1.De kat of de koe.

Hierbij ga je op handen en knieën knielen waarbij je erop let dat je knieën direct onder je heupen en je handen direct onder de schouders geplaatst worden. Adem uit terwijl je de rug kromt zoals een kat doet en breng je hoofd tussen de armen. Vervolgens laat je bij inademing de rug zakken zodat je buik meer naar de grond gaat en tegelijk hef je het hoofd op en naar achteren. Deze cyclus herhaalt men vijf tot tien maal om de tussenwervelschijven te smeren.

2.Bekken kantelen

Deze beweging maakt de wervelzuil weer los als er sprake is van stijfheid door artrose. Hiervoor ga je op de rug liggen met gebogen knieën en de voeten plat op de grond. Leg de handen naast het lichaam en span je buikspieren op waardoor de rug tegen de grond geduwd wordt. Ontspan de buikspieren waardoor er weer een holle rug verkregen wordt. Het bekken kantelt hierbij naar voor en naar achter. Herhaal deze oefening vijf tot tien maal.

3.Streching van de lage rug

Ga op de rug liggen met de armen zijwaarts gestrekt, de knieën gebogen en de voeten plat op de grond. Vervolgens ga je de knieën zijwaarts laten zakken naar links en naar rechts en houd elke stretch oefening 15 tot 30 seconden aan. Herhaal een vijftal keren.

4.De Cobra

Ga op de buik liggen met het voorhoofd tegen de grond. De armen gebogen met de handpalmen op de grond en direct onder de schouders. Duw op de handen en breng het hoofd omhoog en naar achteren, terwijl je de armen strekt. Hoe deze positie gedurende drie ademhalingscyclussen en laat het bovenlichaam weer zakken.

5.De brug

Hier lig je op de rug met de handen op de buik, de knieën gebogen en de voeten plat op de grond. Hef de billen van de grond en span de buikspieren op zodat het lichaam een rechte lijn gaat vormen. Tel langzaam tot vijf en ontspan terwijl je het bekken weer laat zakken. Herhaal vijf tot tien maal.

6.Armen en benen opheffen

Ga op de buik liggen met de benen gestrekt en armen recht naar boven. Handpalmen en voorhoofd moeten tegen de grond blijven in start positie. Hef één arm op en tegelijk het tegenovergestelde been. Houd deze stand gedurende vijf tellen en verander van kant.

Related posts:

1. Lage Rugpijn Verhelpen Door Oefeningen In onze maatschappij zijn er meer en meer mensen die...
2. Makkelijk Fitness oefeningen voor thuis Fitness oefeningen houden je fit en gezond. Toch heb je...
3. Specifieke Krachtoefeningen voor kinderen Oefeningen voor kinderen hoeven niet moeilijk te zijn, vermoeiend, dure...

Mensen met deze aandoening zijn niet in staat om in hun maag genoeg eiwit te produceren dat we de intrinsieke factor noemen en waardoor ze onmogelijk vitamine B12 kunnen absorberen. Vitamine B12 moet dan rechtstreeks in het bloed van de patiënt geïnjecteerd worden en omzeilen we van de maag.

Naast de aanmaak  van rode bloedcellen en het gezond houden van ons zenuwstelsel hebben we ook vitamine B12 nodig om foliumzuur te kunnen opnemen. Anderzijds helpt Vitamine B12 ook bij het vrijkomen van energie.

Symptomen van vitamine B12 tekorten

Symptomen zijn alle tekens die mensen voelen en de tekens die artsen vaststellen. Vitamine tekorten hebben de neiging om zich geleidelijk en langzaam te ontwikkelen, soms over een periode van meerdere jaren. In het begin kunnen tekenen en symptomen vaag en minimaal zijn, maar na verloop van tijd beginnen deze meer en meer op te vallen. Onze cellen hebben vitamine B12 nodig om zich goed te kunnen vermenigvuldigen.

Per minuut produceren we miljoenen rode bloedcellen. Aangezien vitamine B12 tekort een invloed heeft op de productie van rode bloedcellen, zal het aantal rode bloedcellen dalen waardoor we bloedarmoede of anemie ontwikkelen. De meest voorkomende symptomen van anemie zijn: vermoeidheid, hijgen met een gevoel van kortademigheid en onaangename sensaties van een onregelmatige pols en / of zware hartkloppingen. Daar vitamine B12 tekorten ook kunnen veroorzaakt worden door een gebrek aan intrinsieke factor in de maag spreken we van een pernicieuze anemie.

Het spijsverteringssysteem kan dan niet naar behoren vitamine B12 opnemen en krijg je tekenen van: vermoeidheid, kortademigheid, een witte of gelige huidskleur, sporadische diaree, menstruele problemen, een verhoogde kans op infecties en hartkloppingen. Blijft het vitamine B12 tekort langdurig aanwezig, dan kunnen er neurologische problemen optreden zoals: tintelingen of gevoelloosheid van de vingers en / of de tenen, algemene spierzwakte, moeite met het lopen, verhoogde prikkelbaarheid, verwardheid en vergeetachtigheid.

Oorzaken van vitamine B12 tekorten

Pernicieuze anemie kan veroorzaakt worden door autoimuun ziekten, ziekte van Crohn, zware bacteriële of virale infecties en operaties die de maag drastisch verkleinen. Maagverkleiningen of scopinaro operatie die uitgevoerd worden om te vermageren. Veganistische diëten zonder vlees en waarbij onvoldoende vitamine B12 in de voeding voorkomt kunnen last geven en een tekort veroorzaken. Het toevoegen van gist aan de voeding helpt om vitamine B12 te kunnen opnemen.

Behandeling van vitamine B12 tekorten

1.Hydroxocobalamine injecties: dit is een vorm van B12 in inspuitbare vorm. Het wordt om de 2 tot 4dagen ingespoten in een spier om de maag en de darmen te omzeilen bij pernicieuze anemie. In de meeste gevallen wordt er een significante verbeteringen van de symptomen kort na de toediening ervan. Nadien is er een boost nodig om de drie maanden. Deze behandeling kan ook na vermageringsoperaties nodig zijn.

2.Gist toediening bij veganistische diëten.

Preventie van vitamine B12 tekorten

• Probeer eerst te vermageren met een gezond en evenwichtig dieet en veelsporten in plaats van direct een vermageringsoperatie te laten uitvoeren.
• Preventie van B12-tekort
• Veganisten en sommige vegetariërs, die geen eieren eten moeten zorgen voor extra vitamine B12 in hun voeding. Er zijn verschillende ontbijtgranen en sojamelk, die verrijkt werden met vitamine B12. Sommige merken van voedingsgist zijn ook goede bronnen van vitamine B12. -Mensen die vlees, eieren en / of vis eten, moeten normaal voldoende vitamine B12 binnen krijgen.

Related posts:

1. Vitamine D vind je in deze voeding Vitamine D staat beter bekend als "de zon vitamine", omdat...
2. Ischias, wat is het en hoe ga je ermee om Ischias is pijn in de lage rugstreek die uitstraalt naar...
3. Voedingssuplementen, hebben we dat nodig ? Voedingssupplementen zijn extra voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen, oligo-elementen, aminozuren en...

Oorzaken van maagzweren

De maag produceert zoutzuur dat eigenlijk zeer irriterend is voor het weefsel. Daarom maakt de maagwand een slijmlaag aan die de wand beschermd. Normaal is er een evenwicht tussen de hoeveelheid zuur dat geproduceerd wordt en de dikte van de slijmlaag. Geraakt deze balans uit evenwicht, dan ontstaan er maagzweren.

1. Infectie met Helicobacter pylori: deze infectie zal in 8 op de 10 gevallen de oorzaak zijn van het ontstaan van maagzweren. Is men besmet dan blijft deze bacterie de rest van het leven aanwezig in het lichaam tenzij men ervoor behandeld wordt. De meeste mensen zullen geen last hebben van deze infectie maar een kleine groep zal erop reageren door de samenstelling van de slijmwand te wijzigen en er op reageren met ontstekingen en maagzweren.
   

2. Het gebruik van Anti-inflammatoire geneesmiddelen: tegenwoordig zijn er veel mensen die Anti-inflammatoire geneesmiddelen gebruiken voor aandoeningen zoals artritis, spierpijnen, koorts, griep en om bloedstolsels te voorkomen zoals bij hart en bloedvat aandoeningen. Medicatie zoals aspirine, ibuprofen, diclofenac, enz. wijzigen de slijmbarrière van de maag en gaan in 2 op de 10 gevallen maagzweren veroorzaken.
   

3. Andere oorzaken en factoren: andere oorzaken en factoren komen zelden voor maar men moet er zeker rekening mee houden. Sommige zeldzame virusinfecties, ziekte van Crohn en maagkanker kunnen aanleiding geven tot het ontstaan van maagzweren. Maagkanker lijkt in eerste instantie op een maagzweer, maar als men het weefsel op celniveau gaat bekijken, ziet men kankercellen in het weefsel.

De symptomen van maagzweren

Maagzweren geven meestal pijn en deze lokaliseert zich in de bovenbuik net onder het borstbeen. Het is een pijn die niet constant aanwezig is maar met ups en downs. Eten kan de pijn verergeren en kan slaaploze nachten geven. De pijn verbetert wanneer men tabletten of vloeistoffen neemt die de zuurtegraad van de maag verminderen. Verder kunnen er symptomen zijn zoals een opgeblazen gevoel, kokhalzen en misselijkheid. Na de maaltijd heeft men een overvol gevoel.

Onderzoeken voor het opsporen van maagzweren

1. Een endoscopisch onderzoek: waarbij de geneesheer met een flexibele buis via de mond ingebracht naar de maagwand zal kijken. Deze flexibele buis is eigenlijk een soort telescoop waarmee men de wand goed kan bekijken.
   
   
2. Onderzoek naar de aanwezigheid van de Helicobacter pylori bacterie: in een staaltje van de stoelgang, ademtest, bloedtest of een stukje weefsel dat tijdens het endoscopisch onderzoek wordt afgenomen.
   
   
3. De aanwezigheid van maagkanker: dit door een bioptie ( een stukje weefsel) afgenomen tijdens het endoscopisch onderzoek. Microscopisch gaat men dan na of er kankercellen aanwezig zijn.

Behandeling van maagzweren

1. Zuuronderdrukkende medicatie: door de zuurtegraad van de maaginhoud te verlagen zal de pijn zeer vlug verminderen. Deze medicatie moet gedurende een aantal weken genomen worden.
   
   
2. Medicatie die de zuurproducerende cellen gaan beïnvloeden: doordat er minder zuur gemaakt wordt, moet er ook minder geneutraliseerd worden.
   
   
3. Behandeling van de bacterie Heliobacter Pylori: om deze infectie aan te pakken moeten er twee soorten antibiotica genomen worden. Gecombineerd met het nemen van zuurverminderende medicatie om de antibiotica goed te laten inwerken. Deze combinatie therapie is in 9 op de 10 gevallen efficiënt om de maagzweren definitief te lijf te gaan.
   
   
4. Behandelen van maagzweren veroorzaakt door anti- inflamatoire medicatie: stoppen van de medicatie in combinatie met zuur remmende medicatie is noodzakelijk tot de maagzweer genezen is. Is deze Anti-inflammatoire medicatie nodig voor de gezondheid van de patiënt dan kan men na het weer opstarten ervan de zuurremmende medicatie voor onbeperkte termijn verder te nemen.
5. Natuurlijke behandelingsmethoden : er kunnen goede resultaten geboekt worden bij hardnekkige maagzweer neigingen door het gebruik van de combinatie  zink & carnosine . De combinatie van deze 2 voedsel supplementen geeft vaak een zeer goed resultaat.

Onbehandelde maagzweren

Kunnen gevaarlijke situaties veroorzaken zoals een perforatie van de maagwand waardoor er lucht en maaginhoud in de buik kan lopen. Een dringende operatie is dan noodzakelijk. Er kunnen bloedingen optreden met bloedbraken, bloed in de stoelgang en in erge gevallen kan men in schok gaan. Het zijn pijnlijke en levensbedreigende situaties.

Related posts:

1. Rugpijn onderrug, oorzaken & behandeling Rugpijn ter hoogte van de onderrug is geen ziekte, maar...
2. Symptomen en behandelen van Mexicaanse Griep De voorbije winter heeft ons in de ban gehouden van...
3. Hoge Bloeddruk : Oorzaken en behandeling De bloeddruk is het resultaat van de pomp werking van...

Punten of ProPoints

In het Weight watchers programma krijgen alle soorten voedsel een ProPoints waarde, gebaseerd op het gehalte aan eiwitten, vetten, koolhydraten en vezels die erin zitten. Het is een systeem dat eenvoudig te gebruiken is, en niet zo ingewikkeld als het calorieën tellen. Iedereen krijgt afhankelijk van het overgewicht dat men heeft, een persoonlijk aantal ProPoints toegewezen zodat iedereen veilig en gemakkelijk gewicht kan verliezen terwijl men eet. Het berekenen van deze ProPoints is gebaseerd op het gewicht dat men op dat moment heeft en het streefgewicht dat men wil bereiken. Een pluspunt in dit ProPoints systeem is dat de meeste soorten fruit en groenten een waarde kregen van 0 punten.

Slimmere keuzes creëren een tweede natuur.

Het ProPoints systeem houd rekening met de manier waarop je lichaam het voedsel verwerkt. Je zal slimmere en lekkere keuzes leren maken die het lichaam aanzetten harder te werken terwijl het toch een optimale voeding krijgt. Afhankelijk van de ProPoints die je toegewezen krijgt, kan je met de ProPoints lijst de voedingsmiddelen kiezen die je kan gebruiken in je voeding. Eens je het systeem goed kent ga je automatisch blijven punten toekennen aan je voeding en gemakkelijk af te vallen. Het wordt als het ware je tweede natuur.

Het berekenen van de dagelijkse ProPoints

Het Weight Watchers programma richt zich op een evenwichtige voeding met een laag vet en vezelrijk voedsel, een matige maar regelmatige lichaamsbeweging en persoonlijke begeleiding. De berekening van de ProPoints punten van alle voedingsmiddelen gebeurt volgens de formule:

p = C/50 + f/12 – min {r, 4} / 5

Waarbij p staat voor de punten, c voor de calorieën, f voor de vetten en {r, 4} voor de eerste 4 gram voedingsvezels die gebruikt worden.deze berekening werd gebruikt voor de bepaling van de punten in de voedingsmiddelen. Het totaal aantal ProPoints punten dat persoonlijk toegekend wordt bereken je met de volgende gegevens:

Een vrouw krijgt minimaal 2 ProPoints, maar als ze borstvoeding geeft worden dat er 12.

Een man krijgt minimaal 8 ProPoints.

Je krijgt extra punten volgens de leeftijd, waarbij de jongeren meer krijgen dan de ouderen. Volgens de sportiviteit, waarbij je meer punten krijgt naarmate je meer beweegt.  Je lichaamslengte en je gewicht spelen ook een rol in de berekening. De som van al deze ProPoints is deze die men dagelijks mag gebruiken. Je mag de niet gebruikte ProPoints niet meenemen naar de volgende dag.

Voordelen van de Weight watchers puntenlijst.

• Alle voedingsmiddelen zijn toegestaan en men heeft niet het gevoel honger te moeten lijden.
• Met het puntensysteem is het gemakkelijk na te gaan hoeveel je van elk product mag eten.
• Het systeem is niet gebaseerd op snel veel gewicht te verliezen, maar het is een lang termijn afslank dieet waardoor het gemakkelijker een blijvend gewichtsverlies kan geven.
• Je krijgt twee soorten punten toegewezen. ProPoints die je dagelijks moet gebruiken en een wekelijks aantal ProPoints die je over de loop van de week mag verdelen, bijvoorbeeld als je naar een diner moet of eens uit eten gaat met je gezin.
• Wekelijkse groepssessies helpen je te motiveren om verder te gaan. Je wordt er professioneel gewogen en krijgt advies bij het gebruik en aanpassen van de toegewezen ProPoints.

Nadelen van de Weight watchers puntenlijst.

• Sommigen hebben het lastig met het publiekelijk toegeven dat men een gewichtsprobleem heeft.
• Het is niet altijd gemakkelijk om wekelijkse sessies te combineren met je werk en gezin.
• Het systeem houd geen rekening met de lichaamsbeweging die je moet hebben in verhouding tot het opgenomen voedsel.
• Er wordt weinig gezegd over de extra punten die je kan verdienen tijdens het sporten.
• Niet iedereen houdt van een gestructureerd dieet plan.

Related posts:

1. 2 Zomerse Weight Watchers Gerechten De gerechten van Weight Watchers zijn erop gebaseerd dat je...
2. Het Dieet van Sonja Bakker Sonja Bakker is een Nederlandse dieet consulente die bekendheid verwierf...
3. Een Proteïnedieet is niet zonder gevaar Proteïne rijke diëten krijgen de laatste jaren meer en meer...

Definitie van permanente ontharing

De algemene definitie over permanente ontharing kan worden beschreven als: “de volledige vernietiging van het vermogen van een behandelde haarfollikel om haar te genereren.” Meestal gaat men er van uit dat je zeker een jaar vrij bent van ontharing in de behandelde regio. Toch is deze tijdspanne vrij kort genomen, aangezien er haren zijn die een groei cyclus hebben die over meer dan een jaar lopen.

Gebruikte methodes voor permanente ontharing

Er zijn tal van methodes die beloven om een permanente ontharing te verkrijgen. Waarover het gaat en welk resultaat je kan verwachten, wordt hieronder beschreven. Sommige methodes vragen een professionele aanpak door gespecialiseerd personeel.

1. Electrolysis

Geeft bij de meeste consumenten een permanente ontharing, indien deze correct uitgevoerd wordt. De behandeling vereist een aanzienlijke training en bepaalde vaardigheid

• Uitvoering van de behandeling: Een haarfijne sonde wordt in het haarzakje ingebracht zonder de huid te beschadigen. Daarna wordt doormiddel van elektrische impulsen, de plaats die verantwoordelijk is voor de haargroei vernietigd.
• Voordelen: Geeft het beste en het meest langdurige resultaat. Deze behandeling is al meer dan 125 jaar bewezen veilig en effectief.
• Nadelen: de prijs kan oplopen naargelang het aantal sessies die nodig zijn. Velen spreken van pijn en een vervelend gevoel. Moeilijk wanneer een grote zone moet behandeld worden. Een slechte uitvoering kan leiden tot blijvende huidbeschadiging, gedeeltelijke of volledige hergroei en infectie haarden doen ontstaan. Sommige mensen reageren niet op de behandeling.

2. Laser ontharing

De meeste mensen ervaren een permanente ontharing, maar hier zijn nog niet echt veel gegevens over terug te vinden.

• Uitvoering van de behandeling: Licht van een bepaalde golflengte wordt door een met de hand hanteerbaar toestelletje op de huid gebracht waar het zich gaat richten op de donkerdere pigmenten van de haren. Dit licht gaat een thermische en / of mechanische beschadiging teweegbrengen van de haarfollikel terwijl het omliggende weefsels gespaard blijft.
• Voordelen: Sommige gebruikers ervaren een permanente ontharing. Wanneer het juist wordt uitgevoerd is het vrij veilig. Gemakkelijk voor mensen waarbij grote regio’s moeten onthaard worden. Mensen met donker haar halen betere resultaten. Soms komen de haartjes terugmaar lichter en fijner van structuur.
• Nadelen: Er zijn nog geen lange termijn gegevens bekend over de veiligheid en de effectiviteit van de behandeling. Slecht resultaat op niet gepigmenteert, blond, grijs of rood haar. Duur in prijs, vergt een oog bescherming en kan soms pijnlijk zijn.

3. IPL of Intense Pulsed Light

Sommige consumenten ervaren een permanente ontharing, maar er zijn te weinig gegevens te vinden om de effectiviteit te bewijzen.

• Uitvoering van de behandeling: In dit Intense Pulsed Light wordt zowel het volledige spectrum licht als de infrarode stralen gefilterd om op die manier een bepaalde bruikbare golflengte te bekomen. Deze golflengte richt zich op de donkerder gepigmenteerde haren om de haarfollikel zowel thermisch als mechanisch te beschadigen waardoor de haargroei stopt.
• Voordelen: Veilig als het door professionelen wordt uitgevoerd. Dit licht vereist het gebruik van oog bescherming. In vele gevallen een definitieve oplossing, maar soms groeien de haren terug. De terug gegroeide haren zijn dan meestal lichter van kleur en dunner van structuur. Gemakkelijk om grote oppervlakten van de huid te ontharen.
• Nadelen: Werkt niet zo goed bij mensen met een lichte haargroei. Sommige mensen reageren helemaal niet op de behandeling. Kan brandwonden veroorzaken, een verkleuring van de huid geven die gedurende enkele maanden aanwezig blijft en af en toe een gedeeltelijke hergroei van de behandelde haren.

Related posts:

1. Koffie, groenten en fruit : voor- en nadelen… Koffie, fruit en groenten bevatten alle belangrijke antioxidanten. In combinatie...
2. Sportdrankjes en Intensief Trainen : Voor- en nadelen We kunnen ons afvragen wat het best is om goede...
3. Welke verschillende soorten sportdrank zijn er ? Sinds het ontstaan van Gatorade ontstonden er wereldwijd meer en...

Acute of chronische rugpijn

We spreken van acute rugpijn wanneer de pijn verdwijnt binnen de drie maanden zonder dat er een behandeling aan te pas komt. Blijft de pijn onverminderd bestaan, dan spreken we van chronische onderrug pijn.

Oorzaken van rugpijn in de onderrug

Aangezien onderrugpijn een symptoom is van een onderliggend probleem, kan deze ook verschillende oorzaken hebben. Meestal is er sprake van een overbelasting van de spieren, gewrichten en gewrichtsbanden in de onderrug. Toch kunnen er andere meer ernstige complicaties optreden die een gezondheidsprobleem vormen. We kunnen de oorzaken van rugpijn in de onderrug onderverdelen in drie verschillende categorieën: algemene oorzaken, spinale oorzaken en medische oorzaken.

Algemene oorzaken van rugpijn in de onderrug

• Hernia: wanneer de tussenwervelschijf gaat uitzakken en drukken op de zenuwwortel. Men zal dan een pijn ervaring krijgen, die uitstraalt naar de benen toe.
• Artrose: dit is een slijtage van het kraakbeen van een gewricht. Ter hoogte van de onderrug kan zich dit uiten door een vermindering van de hoogte van de tussenwervels waardoor de wervels dichter tegen elkaar gaan schuren.
• Stenose van het spinaalkanaal: dit is een vernauwing ter hoogte van het ruggenmergkanaal  waardoor de zenuwstreng geklemd kan geraken.
• Wervel fracturen of breuken: ongevallen kunnen soms aanleiding geven tot breuken van de ruggenwervel. Afhankelijk van de plaats van de breuk geeft dit meer of minder pijnklachten.
• Compressie fracturen of indeukingen: wanneer de ruggenwervel in hoogte vermindert.
• Spondylolyse: een verslapping van de verbinding tussen twee wervels.
• Spondylolisthesis: hier is de verslapping zodanig erg dat de wervels ten opzichte van elkaar verschoven zijn.

Spinale oorzaken van rugpijn in de onderrug

• Een bacteriële infectie
• De ziekte van Bechterew: een gewrichtsonsteking van de wervelkolom.
• De ziekte van Paget: chronische botaandoening.
• Ischias: zenuwpijn in de rug dooreen verhoogde druk op de zenuwwortels van de ischias zenuw.
• Spinale degeneratie: een verouderingsproces van

Medische oorzaken van rugpijn in de onderrug

• Ontstekingen in het bekken.
• Maagzweren
• Nierstenen
• Urineweginfecties
• Problemen met de prostaat.

Bij het onderscheiden van de oorzaken is het belangrijk goed te weten waar de pijn zich lokaliseert. Ook is het belangrijk te weten of de pijn uitstraalt naar een bepaalde zijde en of je gevoelsvermindering hebt in de onderbenen.

De behandeling van rugpijn in de onderrug

De behandeling zal afhankelijk zijn van de oorzaak die de pijn geeft. Rugpijn tengevolge van een medische oorzaak zal een behandeling vragen die gericht is naar het specifieke probleem. Het bestrijden van ontstekingen, het verwijderen van nierstenen, prostaat problemen behandelen, fracturen stabiliseren en soms een operatie. Een operatie neemt dikwijls niet alle pijn weg, maar is soms nodig om de wervels te stabiliseren en ergere problemen te voorkomen.

Een goede diagnose door een gespecialiseerd arts is dan ook nodig. Rusten is meestal slechter voor rugpijn ter hoogte van de onderrug en men krijgt dan meestal ook het advies om te blijven bewegen. Wanneer er niet echt een specifieke oorzaak is voor het pijnprobleem aan de onderrug dan kunnen bepaalde rek en stretch oefeningen verlichting brengen. Fit blijven en er een actieve levensstijl op nahouden kunnen rugpijn in de onderrug voorkomen of verlichten.

Related posts:

1. Sommige rugpijn kan je zelf behandelen Rugpijn veroorzaakt door een traumatisch letsel kan gemakkelijk thuis genezen,...
2. Stretch oefeningen en Yoga tegen rugpijn Volgens het NINSD zal bijna iedereen op een bepaald moment...
3. Hoge Bloeddruk : Oorzaken en behandeling De bloeddruk is het resultaat van de pomp werking van...

Wanneer gebruikt men de term tanden bleken?

Men mag enkel spreken van bleken wanneer men de tanden lichter zal maken dan hun natuurlijke kleur. Dit kan dus uitsluitend wanneer er producten gebruikt worden die bleekmiddelen bevatten zoals waterstofperoxide of carbamide peroxide. Wenst men echter de oorspronkelijke kleur van de tanden herstellen, door bijvoorbeeld de tanden grondig te reinigen, dan spreekt men van whitening.

Het vergelen van de tanden een natuurlijk proces.

Het tandglazuur is zodanig ontworpen dat het de tanden beschermd tegen de gevolgen van kauwen, knarsen, zuur en zoet aanvallen door onze voeding. Hierdoor wordt het glazuur in de loop der jaren dunner en gaat de gele kleur van de onderliggende dentine of de kern van de tand zichtbaar worden.

Verschillende mogelijkheden om de tanden te bleken

Momenteel zijn er verschillende behandelingsmethoden om de tanden te bleken. Telkens worden er verschillende concentraties van peroxide gebruikt en is er een verschil in de gebruikelijke contacttijd. Het resultaat kan versneld worden naargelang de methode die gebruikt wordt. Toch is het nodig om de juiste informatie te hebben in verband met de gebruikte methode om ongemakken te voorkomen.

Het bleken door een tandarts.

Wil men op zeer korte tijd een aanzienlijke verbetering krijgen van de witheid van de tanden, dan kan men deze laten bleken door een tandarts. De methode bestaat eruit dat men een relatief hoog gedoseerde peroxide gel gaat gebruiken. Deze procedure wordt uitgevoerd door een bekwame tandarts of een getrainde tand technicus. Allereerst brengt men een rubberen dam aan die het tandvlees beschermd.

Bij elke sessie blijft de peroxidegel 15 tot 20 minuten op de tanden inwerken met vaste intervallen tot 1 uur. Heeft men zeer gele tanden dan kan het aangeraden zijn om in verschillende sessies te werken en verschillende afspraken te maken om de tanden te bleken. Deze methode kan aangevuld worden door een thuis bleek methode te gebruiken.

Thuis bleken of home bleaching

Deze thuis bleek kit bevat een eenvoudig te gebruiken lagere concentratie peroxide gel die men soms gedurende een uur of langer op de tanden laat inwerken. De gel wordt aangebracht op de tanden met behulp van een op maat gemaakte bleeklepel.

Universele bleek kit uit de supermarkt

Deze universele kit bevat een zeer laag gedoseerde blekende gel voor thuis gebruik. De gel wordt hier aangebracht op de tanden door middel van een universele aplicator of strips. Meestal moet deze methode zeer regelmatig gebruikt worden om een duidelijk resultaat te geven.

Waterstofperoxide of carbamide peroxide

Wanneer het bleek proces onder toezicht van een tandarts gebeurt, gebruikt men meestal het zeer krachtige en snelwerkende waterstof peroxide. De gebruikte concentraties variëren van 9 tot 40 %. De middelen die men aanbiedt voor thuisgebruik, bevatten meestal carbamide peroxide dat trager werkt omdat het eerst moet uiteenvallen in waterstofperoxide. Carbamide peroxide heeft ongeveer een derde van de kracht van waterstofperoxide maar is veel veiliger in gebruik.

Risico’s bij het tanden bleken.

Over het algemeen is het bleken van de tanden vrij veilig als men zich aan de gebruikelijke voorschriften houdt. Toch zijn er een aantal risico’s aan verbonden die je toch niet over het hoofd mag zien.

1.-Bleken kan de gevoeligheid van de tanden tijdelijk verhogen waardoor je soms spontane pijn aanvallen kan ervaren.

2.-Soms kan het tandvlees terugtrekken wanneer men overgevoelig is voor de bleek producten. Tandvullingen kunnen lossen en er kunnen scheurtjes optreden.

3.-Irritatie van het tandvlees tengevolge van de producten, deze verdwijnt meestal enkele dagen na de behandeling.

4.-Kleurverschillen doordat kronen, vullingen en lijmen niet beïnvloed worden door de bleekmiddelen.

5.-Geen enkele bleekmethode is blijvend en vraagt een regelmatig onderhoud.

Related posts:

1. Het hoe en wat van Tanden bleachen Tanden gaan op een normale manier van kleur veranderen wanneer...
2. Hoe verwijder en of behandel je acne littekens ? Iedereen heeft in zijn jeugd wel eens last gehad van...
3. Massage Stoelen, heerlijk relaxen… Een massage kan je de nodige rust en ontspanning bezorgen...

Ook wordt de collageenproductiedoor de bes gestimuleerd. Collageen is de natuurlijke stof die de huid elastisch en dus jong houdt. Goede eigenschappen die het blauwe vruchtje de laatste jaren bijzonder populair maakt bij iedereen die zijn/haar gezondheid een energy-boost wil geven.

In de aanbevolen hoeveelheid geeft blauwe bes geen bijwerkingen, het heeft geen interacties met prescriptiemedicijnen en kan in het algemeen ook tijdens zwangerschap en borstvoeding veilig worden ingenomen.

De kanttekeningen die we hier echter wel dienen te maken is de volgende … Door verhitting en het mengen met suiker gaat een groot deel van deze goede eigenschappen echter snel achteruit. Dus hete ten van blauwe bosbessenjam zal je dus niet zoveel gezonder maken J Ook bevat de ene soort blauwe bessen meer anti-oxidanten dan de andere. Zelfs de mate van rijpheid heeft daarop een bepaalde invloed. En tot slot zorgt de combinatie van blauwe bessen met zuivelproducten ervoor dat de anti-oxidanten niet optimaal door het lichaam worden opgenomen.

Indien u blauwe bessen wilt bewaren, dan kiest u best de bessen eruit die rijp en stevig zijn en uniform zijn van maat. De kleur hoort indigo-blauw te zijn met een zilverachtige waas. Laat de verschrompelde en verrimpelde bessen staan. In principe kan u ze het beste nuttige direct na aankoop (of pluk). Of u bewaart ze een dag of 5 in de lade van de koelkast. Gedroogde bessen kunnen zes maand bewaard worden en gebruikt in stoofschotels, in gebak en als saus bij zowat alle desserts.

Blauwe bessen kunnen ook worden ingevroren nadat u ze gewassen, gesorteerd en gedroogd hebt. Leg dan verse blauwe bessen in één laag op een vetvrij papier. Laat ze zo bevriezen. Eenmaal bevroren kan je ze in een plastic zak of bak doen. Gebruik ze daarna alleen nog maar in gekookte bereidingen (ze veranderen van smaak en uitzicht door het invriezen).

Doorgaans zijn de blauwe bessen vers te verkrijgen in de maanden mei tot oktober.

Ten onrechte worden blauwe bessen vaak bosbessen genoemd. Blauwe bessen zijn in principe gecultiveerde bosbessen.

Ook de bladeren van de bessenstruik bevatten nuttige elementen : looistoffen, flavonolen, Vitamine C en A, glucokinine (werkt bloedsuikerverlagend) en arbutine (goed bij infecties van de urinewegen, en verlaagt de bloedsuikerspiegel, arbutine werkt alleen in een alkalisch milieu, daar wordt de stof omgezet in hydrochinon, deze stof kleurt de urine bruin, hydrochinon is desinfecterend en bacteriedodend, maar alleen werkzaam in het blaas- en nierengebied )

Het blad van de blauwe bes heeft een specifieke werking op het membraan van de urinewegen. Het heeft een verzachtende en versterkende werking. Werkzaam bij nier – en blaasgruis en nier – en blaasstenen. Ook bij blaasontsteking en de holistische aanpak van chronische nierproblemen. Door de grote samentrekkende kracht kan het ook worden ingezet bij sommige vormen van bedwateren. Een aftreksel dat met behulp van een irrigator wordt toegediend kan het ook helpen bij een vaginale infectie.

Related posts:

1. Yang Mei Bessen, de gezonde zomerse snack uit China Yang mei bessen of Yumberry worden al meer dan tweeduizend...
2. Goji Bessen, de kleine rode bessen uit China Goji Bessen zijn kleine rode bessen die groeien aan de...
3. Voedingssupplementen op basis van Acai Bessen Acai voedingssupplementen afkomstig van de Acai bessen, krijgen de laatste...